初入校园，大一新生处于人生的过渡阶段，面对新的生活环境、学习环境、人际关系和社会角色等方面的转变，心理上难免出现许多不适应。这是非常自然的，不必为此而焦虑。而大一新生必须要经历一个从不适应到适应的过程。能否顺利度过适应期？这对大一新生的成长和成才至关重要，如果不及时调整心态，会产生诸如失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题。那么，大一新生要如何度过适应期呢？
一、正确认识角色改变
从某种意义上说，能考上大学的学生在中学阶段大部分都是学习上的佼佼者，平时深得家长、老师和同学们的关注，通常都是生活中的中心人物。但是，到大学后，在新的群体里，孰高孰低未见分晓。你可能失去了往日“众星捧月”的感觉，心里失去平衡，这时候千万别消沉。在大学里，几乎每个人都有一段难忘的过去。所以，新生要逐渐接受从中心角色向普通角色转变的事实，适当降低对自己的期望值，接受“不完美”的自己，放松捆绑自己精神的绳索。以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多彩的人生感受。随着角色的转变，学习的方法也应该有所变化。大学的学习应变被动为主动，并非仅仅是听课和读教科书，要与老师同学讨论、阅读参考书籍、听学术讲座等等，都是学习，关键是要充分利用校园中的特殊资源，并将学到的知识很好的整合，适应新的学习方式，就能较好地、顺利地度过这一阶段，少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。
二、有效进行自我评价
自我评价是心理学中自我意识的一个方面，是指人对自身条件、素质、才能等方面情况的一种判断。新生对自我的评价是否得当，将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。“天生我材必有用”、“金无足赤，人无完人”，每个人都有自己的长处和短处。有的人可能不辨音律，却有高超的组织才能；有的人不会琴棋书画，但酷爱大自然，精于园艺；有的人或许记不住许多英语单词，但有一副动人的歌喉，擅长文艺。所以，每个人要善于挖掘和发展自己的优势，这样可以补偿自己的不足。在与他人的比较中，要使思维方式尽可能地全面些、辩证些、灵活些。人的知识、才能通常处于离散、朦胧状态，需要人们不断地挖掘、发现和开发。从个人的兴趣爱好、思维方式的特点、毅力的恒久性、已有的知识结构等多方面进行全面的考察和测试，将为你作出科学的自我评价提供有益的帮助。
三、培养生活自理能力
自理能力是适应新环境的重要因素，新生要高度重视自理能力的锻炼和培养。上大学后，生活环境有了很大的变化，没有了父母、长辈每日的悉心照料，许多事情需要独自处理。真正的独立生活开始了，首先应学会日常生活的打理。要学会准时起床、运动，学会自己料理床铺、收拾房间，学会自己洗衣服，学会自己照料自己。另外，一个重要方面是对钱财的管理。大学新生要学会一种“理财”的观念，要注意考虑：在生活中，哪些开支是必需的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。尽量避免不必要的消费。
四、确定新的奋斗目标
俗话说得好：人无远虑，必有近忧。中学阶段的目标明确而具体，那就是考上大学，顺利地通过“独木桥”，生活虽然极度紧张，但确过得十分充实。考上大学的目标实现以后，如果不及时确立起大学阶段的目标，就容易产生一种“船到码头车到站”的松劲心理，呈现出一种放松、自由的学习状态。学习动机的强度发生落差，没有正确的学习目标，缺乏较强的学习动力与意志，而且还会觉得大学生活十分无聊，感到空虚与茫然，导致不思进取，得过且过。大学既是学习生活的继续，也是人生历程中的新的起点。每个大学新生都应结合自身的实际，确立自己在大学阶段的各级目标，包括长远目标、中期目标、学年目标和学期目标。目标明确，学习才会有动力和方向，才能使自己的大学生活紧张而有序。因此，新生入学后应及时确立一个新的学习、奋斗目标。从心理学角度来说，有明确的目标，将使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，摆脱因不适应新环境而带来的心理问题。有了明确目标，就有内在驱动力，促使人积极向上，从而更有利于克服各种心理问题。
五、建立良好人际关系
由于大学同学来自五湖四海，地区差异使他们在思想观念、价值标准、生活习惯等方面存在明显的差异，加上语言方面的障碍，同学间不轻易吐露真情，交流思想；在日常接触和交往中，因生活琐碎事情常常容易产生碰撞、矛盾和摩擦事件。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；反之，是有害的。为了提高学习效率、促进身心健康，也为了将来更好地适应社会生活，大学新生必须掌握与人交流沟通、与人相处的技巧。如交往中应该坚持真诚、宽容、平等待人，善于发现并赞扬他人的优点，换位思考等，从而为自己的发展营造出一个和谐的人际环境。有了良好的人际关系，人就有了支持的力量，心情才能愉快。
大学，是一片神奇的土地，在这块土地上辛勤耕作，自会“种瓜得瓜，种豆得豆”。大学生活即将开始，期盼同学们快乐地生活、健康地成长。在大学这个丰富多彩的舞台上，收获属于自己的成功，迎来更加美好的明天。